Das Heft geht Fragen nach wie: Welcher Ansatz verspricht beim Thema Abnehmen einen wirklich nachhaltigen Erfolg? Wie können Abnehmwillige wirklich gut beraten werden? Wo können sie aber auch selber ansetzen? Abnehmkonzepte werden vorgestellt und eingeordnet. So widmet sich ein Beitrag der Frage, ob Low carb beim Gewichtsverlust hilft. Auch das Intervallfasten wird beleuchtet. Darüber hinaus werden Lebensstilfaktoren wie Bewegung oder Achtsamkeit im Kontext von Übergewicht bewertet.

Doch es geht auch ganz praktisch um Abnehmprogramme des Verbands für Unabhängige Gesundheitsberatung e. V. (UGB). Was sich über viele Jahre hinweg angesammelt hat, kann nicht auf die Schnelle reduziert werden. Deshalb setzt das UGB-Abnehmprogramm „Prima Gleichgewicht“ auf eine langfristige Normalisierung des Gewichts. Statt auf Verzicht setzt es auf neue Geschmackserlebnisse und weckt so die Lust auf Veränderungen. Auf diese Weise behalten die Teilnehmer ihre wohltuenden Essgewohnheiten auch wirklich dauerhaft bei. Wie das Programm genau aussieht, wird in dem Heft eingehend beschrieben.

Das Heft richtet sich in erster Linie an Beratungskräfte, die mit Übergewichtigen arbeiten. Aber auch Betroffene und ihre Angehörigen finden wertvolle Anregungen und nachvollziehbare Hintergrundinformationen.

Aus dem Inhalt

• Was macht dick?
• Schlank mit Intervallfasten
• Körpergewicht: Einfluss von Genen und Stoffwechseltyp
• Hilft Low-Carb beim Gewichtsverlust?
• UGB-Ernährungsprogramme: Wie nachhaltiges Abnehmen gelingt
• Mit Online-Coach abnehmen
• Abnehmen in Gruppen: Gemeinsam leichter
• Körpergewicht aus systemischer Sicht
• Mit Achtsamkeit zum Wunschgewicht
• Abnehmen: Bewegung hilft

Eine Leseprobe und Bestellmöglichkeit gibt es unter www.ugb.de/wohlfuehlgewicht. Preis: 10,50 EUR (zzgl. Versand).