Frauen müssen hormonelle Beschwerden nicht einfach ertragen. Ein achtsamer Lebensstil könne in Kombination mit ausgesuchten Yogaübungen positive Veränderungen im Hormonhaushalt bewirken, so die Autorinnen. Um die Energie im Körper gezielt zum Fließen zu bringen und die Hormondrüsen sowie das Verdauungssystem anzuregen, kombinieren sie Atem- und Energielenkungstechniken mit verschiedenen Yogahaltungen, der Tibetischen Hormongymnastik und den Makko-Ho-Meridian-Dehnübungen sowie Yoga Nidra. In ihrem Buch stellen sie unterschiedliche Übungsreihen vor und geben Tipps für einzelne Beschwerdebilder wie Haarausfall, depressive Verstimmungen und Hitzewallungen. Alle Übungen sind verständlich beschrieben und bebildert.

Darüber hinaus erläutern Sie in einem einleitenden Teil die Grundlagen zu Hormonen, Wechseljahren sowie den Wechseljahrsbeschwerden.

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